Conversation 47751 - Une machine à remonter le temps ?

Bonjour,
J'ai 33 ans, en teshouva depuis 2 ans, chomer shabbat, et célibataire.
Il y a peu de temps, j'ai eu une relation interdite avec une ex petite amie goya, poussé par une pulsion bassement animale. Malheureusement, il y a eu un "accident", et malgré une pillule du lendemain, cette fille est tombée enceinte. Le problème est qu'elle ne voulait pas stopper la grossesse. Aprés plus d'une semaine de discussion, j'ai finalement "réussi" à la "convaincre" qu'il ne fallait pas poursuivre cette grossesse absolument pas désirée, mais accidentelle. Aujourdhui, sans preuve concrète, elle me certifie avoir recouru à l'IVG médicamenteuse, et que le "problème" est réglé. Ok..
Ma question : Y a t-il quelque chose à faire de particulier de ma part ? Un tikoun particulier ? Une prière particulière ? Quelque chose qui m'aide à pardonner et à "effacer" définitivement cette faute que je sais trés grave afin que cela ne me suive pas dans un avenir que je souhaite sincèrement kadosh.
Merci à l'avance de votre compréhension et de votre réponse,