Conversation 16881 - Keep Cool
Bonjour!
J'ai un une question concernant les defauts de caracteres, un en particulier: la colère ou nervosité.
Je me mets trop vite en colère et je m'enerve tellement vite, que je fais trop de faute à cause de cela: irrespect des parents et des gens en général..
je n'arrive pas à oetr ca de moi, quelle serait la marche à suivre car la plupart du temps je demarre au quart de tour!!
Merci de votres réponse et Kol Hakavod!!
Diagnostic.
La premiere partie du travail est deja derriere vous: vous voyez le defaut et detester ses consequences. C'est primordial. (voir "messilat yesharim" du Ramh'al)
Traitement.
Selon le Rambam, les defauts sont comme des maladies de l'ame ["les 8 chapitres"].
La-bas, il explique aussi que pour se "guerir", il faut tacher de tendre vers le defaut extreme inverse, puis revenir au juste milieu.
Pour lutter contre le "temperament chaud", il faut essayer de devenir apathique, mou (oui!) puis revenir au juste milieu qui est l'attribut: calme-pose [la-bas, chap. 4].
Cela demande beaucoup d'exercices!
Entrainez-vous constament, meme dans les petites choses: ne pas vous enerver si le feu devient rouge, si on a fait une tache a votre chemise, etc...
Dans une de ses lettres a son fils, le Ramban lui recommande de se preserver de la Colere. Il lui en donne meme le moyen: "parle toujours posement, a tout homme, a tout moment". Et il ajoute, qu'il aquierera ainsi la qualite de Modestie.
Il faut aussi savoir que le colereux aime bien chercher un coupable: "c'est de ta/sa faute!" C'est l'autre ! GRR..
Par exemple: nous ne sommes pas en retard parce que l'auto-ecole devant nous conduit doucement, meme pas parce qu'il a fallu changer la couche du bebe au dernier moment... nous sommes en retard parce que NOUS ne prevoyons pas d'etre en avance par exemple, ou parce que NOUS avons trop traine au lit....
Les mechanismes de la colere sont donc lies a ceux du langage, de l'orgeuil, du manque d'indulgence, ... VOILA
LISEZ AUSSI ATTENTIVEMENT les reponses 5829, 4928, 1612, 3855
(et en chemin, n'oubliez pas de vous excuser de vos debordements.)
Et puis, certaines de ces situations qui nous enervent tant pourraient aussi bien nous faire rire... le nerveux a une journee bien triste et stressante.... il peut changer cela!
Behatslah'a
et... keep cool (c'est le cas de le dire ;)
En ce qui concerne la question 0706 et 12491sur la colere, j'etais aussi tres colereuse par le passe et je pouvais a cause de cela tres mal parler a mes parents ( eh oui c'est pas toujours facile ). Un Rav m'a donne un truc qui a vraiment tres bien marche. Il m'a dit: " A chaque fois que tu es en colere et que tu vas dire qqch a tes parents ( ou autre ) va d'abord mettre une piece a la tsedaka ( Parceque Vehaya Maasse Hatsedaka Shalom - L'acte de la Tsedaka est la Paix ).
Je peux vous dire que je ne me mets plus du tout en colere ! Je suis passee par une periode ou dans ces moments la je ne repondais pas du tout et puis au bout d'un moment ( presque 2 ans qd meme ) j'ai reussi a leur parler sans m'enerver. Comme l'a dit le Rambam, pour trouver le juste milieu je suis passee par l'extreme inverse.
Je temoigne: CA MARCHE ! Alors Hazak Veematss - Courage !
Hazak oubarouh!!